如今女性怀孕前，夫妻双方都会进入备孕阶段，一般来说都会需要三个月的时间，3个月仿佛是一个标准、是一个里程、是一个循环……
但是，到底是为什么要提前备孕？并且是提前3个月？
提前三个月备孕还是有科学依据的。不过并不意味着必须要提前三个月，也不意味着没有提前三个月备孕就怀上就觉得对胎儿不好，毕竟“计划赶不上变化”，孕期多注意呵护，一定要认真做好产检。
另外，在备孕期间备孕夫妇要科学备孕，养成良好的生活习惯，戒烟、戒酒等。
一个优质卵子的整个生长周期
大约需要85天，女性一个月排出1~2个成熟卵子，卵子排出之后可存活48小时。但在卵子排出之前，卵子要经过漫长的生长发育过程，这个过程大概需要85天。
所以要培育一个优质的卵子，就需要提前85天准备，也就差不多是三个月时间。
精子的生长周期
需要72~90天，同样，精子生长周期也很漫长，大概需要72~90天，所以已经进入女性身体的精子其实已经是72~90天以前就开始生长发育了。
所以男性也要提前三个月时间备孕，戒烟酒、饮食均衡、适量运动等。
补充足够的叶酸
需要三个月时间叶酸有预防胎儿神经管畸形的作用，但是由于饮食差异很多人体内的叶酸远不够怀孕所需的含量，所以需要时间来蓄积叶酸。
而这个时间大概也需要三个月时间，这也是为什么医生建议提前三个月补充叶酸的原因之一。
备孕注意事项
1.做孕前检查，对于适龄的备孕男女，建议到医院做孕前检查，如果有好将疾病治愈后再开始受孕。
2.在排卵日期同房，准确掌握排卵周期，科学受孕。
3.养成良好生活习惯，每天早睡早起，不要熬夜，养成规律的生活习惯。
4.保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。
5.注意饮食，备孕期间平时多食用一些营养丰富的食物。同时戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量，降低怀孕的几率。
健康提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适， 请及时就医。
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