为什么女人肚子的肉，就这么难减？
难道真的生完孩子老10岁？
不仅身材难看了，体质也不行了？
其实，不是身体变“老”了！
而是你身体的这三个“部位”，没有恢复好！！！
01、腰部：产后妈妈都会面临的问题，腰痛
怀孕期间，随着胎儿的逐渐增大，腰部的负担会日益加重。生产后错误的喂奶姿势，未及时进行护理就会加重产后腰痛症状。
除此之外，生产后妈妈骨盆及骶髂关节外张，其周围的韧带会变得松弛，会出现周围肌肉紧张、痉挛或筋膜的炎症、粘连，从而引发腰痛。
还有，产后腹肌乏力，导致子宫难以复位，或者发生子宫脱垂，沿阴道向下移位，也会引起腰痛。
想要治愈和改善腰痛症状，就要进行专业的产后腰部恢复训练！
02、腹部：产后妈妈第二大尴尬，肚子大。
就是在孕晚期，腹肌被逐渐长大的宝宝慢慢「撕开」，直到腹肌失去了弹性，无法自行恢复。
很多妈妈生完孩子已经大半年了，肚子还是很大，看着肥肉一堆大如球，其实不是因为肚子胖，而是因为腹直肌分离，肌肉松弛出问题了。
人体腹部正常来说，都有8块腹肌，统称为腹直肌，中间是用一个叫做腹白线的组织相连。
怀孕期间肚子越来越大，腹直肌之间的间隙，就会被成长的胎儿撑的越来越大，腹白线也就被相应拉长。
腹白线被拉的越长，则腹直肌的弹性会变的越小，腹直肌分离的状况也就越严重！所以我们平常所见的“大肚子”其实不是一堆“肥肉”，而是一堆松弛了的“腹直肌”。
当然，产后大肚子还和不当的饮食相关！月子期、产后期，各种营养补补补、吃吃吃，造成营养过剩，一天的热量总摄入持续大于产奶、运动等热量总输出。时间长了，就会“全面肥胖”！肥肉容易堆积到腹部，体形就难看了！
所以拥有一份适合自己的产后食谱是至关重要的！吃对才能吃瘦！科学合理的饮食，才能科学减脂，瘦身不减奶。
03、骨盆：产后妈妈第三大问题，骨盆、假胯、盆底肌问题
盆底肌“松了”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器的功能，就会大大受影响。很多妈妈会出现尿失禁、非尿路感染的尿频尿急、夜尿、下身变「松」、性冷淡、阴道干涩、性高潮障碍等性功能障碍，甚至坐骨神经痛。
90%以上的妈妈，生完孩子后，会面临骨盆“变大”的问题。尤其是顺产妈妈，生产胎儿时骨盆会开“缝”，生完孩子后，骨盆却不能很好的自然恢复，视觉看上去，就是胯部一下“变大”了！
假胯其实就是产后骨盆没有复原惹的祸！及时有效的训练和健身动作，才能让宝妈恢复生娃前的少女身材。
生完孩子老10岁？其实只要做好产后的身材保养和健康恢复，解决好产后腰痛、肚子大、骨盆变大和假胯问题，生完孩子，也是能年轻美丽如少女的！！！
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