孕期除了要保护好自己，保护好胎宝宝之外，还要做这些很重要的小事，那就是分娩前的准备啦！
01；做好分娩计划
分娩就像生活一样充满了惊喜，所以尽量在分娩前要做好一些计划，这样会让自己在过程中更从容一些。但是也要做好心理准备，允许计划外的事情发生，并且在分娩的过程中相信助产士、医生们的专业判断。
02；提前预习分娩
从怀孕7个月开始，就可以开始练习拉玛泽分娩法。通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地学习分娩，从而转移疼痛。适度放松肌肉，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
03；选择合适的助产士
而在分娩过程中又一重要的选择就是助产士！他们是可以帮助到你整个分娩过程的人。优秀的助产士除了有过硬的专业能力外，还能随时应对分娩过程中可能会出现的并发症，让你健康地分娩。
04；可尝试各种分娩姿势
其实，分娩的姿势有很多，不一定就得是传统的仰卧式。可以在分娩前学习一下，并选择适合自己的姿势进行分娩，比如在丈夫的怀里、坐在床上、蹲在床上，又或者侧卧床上等，可以根据身体的需要选择。只要是这个姿势能够帮助到你放松，这就是合适你的分娩姿势。
05；待产时可多活动
在临近分娩时，可以依照身体的指示来活动，身体告诉你要动，就动。当然也要在合适的环境当中随意走动。因为，这些走动或许可以减轻你的不适，缩短待产时间，所以，就在房间里或走廊里转转吧。
06；正确用气与力
做好心理准备吧！分娩时肯定会痛，但是不适宜大呼小叫。疼痛的时候记住忍一忍，可以轻轻地哼哼，或者调整呼吸，因为大叫的话会提前消耗你的力气，这样到该用力的时候可能就没有力气了。
正处于孕期的您，对于迎接小宝宝是否十分期待但又感到焦虑呢？除了平时多学习一些孕期及临产知识外，您还可以及时咨询医生，科学度过孕期生活呦！
健康提示：本文内容仅供参考，不做诊断、用药和使用的根据，不能替代医生和其他医务人员的诊断、治疗及建议，如有身体不适， 请及时就医.
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