大家好 我是盆底肌~
首先让我来介绍一下自己.
我是由封闭骨盆出口的多层肌肉和筋膜组成，尿道、阴道和直肠也是通过我的身体贯穿而出.
我是一块关乎女性健康和内在美丽的肌肉，住在骨盆底部.有人把我比喻成"吊床"，也有人把我比作"船坞".我可以维持膀胱、子宫、直肠盆腔器官处于正常位置.
我每天承托着女性盆腔重要器官，一旦受了损伤，变得松弛，那么女性朋友就容易出现器官脱垂，常见的就是子宫脱垂，子宫脱垂会引起腰背疼痛.
另外我的弹性变差，也会使得女性的阴道变松，更容易被各种病菌入侵感染，也直接影响到夫妻生活的幸福感.
一胎没做盆底康复，生完二胎，你的盆底还好吗？
一胎不做盆底康复，二胎盆底损伤更严重？
一胎后盆底"相安无事"，二胎后却漏尿、子宫脱垂、便秘接踵而来？
生完一胎后要做盆底康复，生完二胎后更要做盆底康复！
为何生完一胎后就要做？
十月怀胎，孕妈妈的腰部向前突出，腹部向前、向下鼓起，身体重力轴线前移，腹腔压力和盆腔脏器的重力全都指向我的身上，我真的快支撑不住了.
胎宝宝一天天长大，子宫重量日益增加，作用在我身上的力量越来越大，我的肌肉弹性极限受到挑战.
第一次分娩可能使子宫脱垂和阴道前后壁脱垂的风险增加一倍，每增加一次分娩，子宫等盆腔器官脱垂的风险会增加.
后来宝宝终于平安出生了，我好高兴，但我的身体受压受损，再也找不到曾经的弹性了......
生一次孩子，就"受伤"一次
因为整个孕期松弛素的分泌，胶原蛋白含量的减少，使得我的支持功能下降，盆腔器官容易往下"掉".
并且分娩时软产道和我的积极扩张，造成神经、肌肉的极度牵拉.这些都会导致产后的我失去活力.随着分娩次数的增加，我的损伤则会逐渐加重.
宝妈产后同房时，出现干涩、疼痛等情况，都与我的弹性变差息息相关.
此外，子宫、阴道、尿道也会受到影响，于是容易出现咳嗽跑跳时发生漏尿情况.
除了怀孕、分娩，激素水平下降、肥胖、便秘、长期负重劳作、慢性咳嗽、多产次、难产、糖尿病等也会加重我的损伤.
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